{"id":76435,"date":"2023-02-17T11:09:54","date_gmt":"2023-02-17T14:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/fabianocage.com.br\/senacse\/vai-curtir-o-carnaval-nao-esqueca-de-cuidar-do-corpo-2\/"},"modified":"2023-02-17T11:09:54","modified_gmt":"2023-02-17T14:09:54","slug":"vai-curtir-o-carnaval-nao-esqueca-de-cuidar-do-corpo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabianocage.com.br\/senacse\/vai-curtir-o-carnaval-nao-esqueca-de-cuidar-do-corpo-2\/","title":{"rendered":"Vai curtir o carnaval? N\u00e3o esque\u00e7a de cuidar do corpo!"},"content":{"rendered":"

Carnaval \u00e9 uma \u00e9poca esperada por muitos brasileiros, seja para descansar, ir \u00e0 praia, viajar ou cair na folia. S\u00e3o dias propensos a excessos, que podem causar alguns desconfortos ao corpo, a exemplo de exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol e o descuido na ingest\u00e3o de \u00e1gua e sucos na quantidade ideal para repor o que foi perdido na folia. Pensando em ajudar os foli\u00f5es, a equipe do eixo de sa\u00fade do Senac\/SE<\/a> separou algumas dicas para que possam aproveitar os dias de festa com tranquilidade.<\/p>\n

– Evite exposi\u00e7\u00f5es prolongadas e repetidas ao sol. Queimaduras solares acumuladas durante a vida predisp\u00f5em ao c\u00e2ncer da pele.<\/p>\n

– O filtro solar precisa ser aplicado cerca de 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o ao sol, em todas as \u00e1reas expostas. Deve ser reaplicado a cada duas horas, ou at\u00e9 antes, caso esteja na praia, na piscina ou realizando atividades que causem transpira\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n

– Use sempre que poss\u00edvel, bon\u00e9s, viseiras ou chap\u00e9us. Cerca de 70% dos c\u00e2nceres da pele ocorrem na face, proteja-a sempre. N\u00e3o se esque\u00e7a de proteger os l\u00e1bios e as orelhas.<\/p>\n

– Use filtro solar com FPS 30 ou maior.<\/p>\n

– Morma\u00e7o tamb\u00e9m queima. N\u00e3o se engane! Mesmo nos dias nublados, at\u00e9 80% da radia\u00e7\u00e3o ultravioleta pode atravessar as nuvens e chegar \u00e0 Terra. Portanto, use filtros solares tamb\u00e9m nestes dias.<\/p>\n

– Filtro solar e hidratante facial e corporal devem ser usados diariamente.<\/p>\n

– A prote\u00e7\u00e3o solar das crian\u00e7as \u00e9 responsabilidade dos pais! Proteja as crian\u00e7as e estimule os adolescentes a se protegerem.<\/p>\n

– Nutricionistas indicam que a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser feita com anteced\u00eancia para prevenir a desidrata\u00e7\u00e3o. Beba bastante \u00e1gua, seja pura, em forma de suco ou consumindo frutas que contenham muita \u00e1gua como a laranja, melancia, mel\u00e3o, morango e abacaxi. Elas ajudar\u00e3o a manter o corpo hidratado, o que \u00e9 fundamental para quem deseja permanecer bem-disposto. Os sucos de frutas s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, pois al\u00e9m de hidratar, fornecem um a\u00e7\u00facar natural (frutose) que rep\u00f5e a energia gasta e impede a hipoglicemia.<\/p>\n

– Alimentos in natura e minimamente processados, de f\u00e1cil digest\u00e3o, podem ser op\u00e7\u00f5es mais leves para ter disposi\u00e7\u00e3o no carnaval. Evite trocar refei\u00e7\u00f5es por lanches. Consuma hortali\u00e7as e alimentos frescos. Tenha \u00e0 m\u00e3o op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e saud\u00e1veis como frutas e castanhas. Quando comer fora de casa, d\u00ea prefer\u00eancia a alimentos produzidos na hora e evite fast foods. Estar bem alimentado tamb\u00e9m ajuda a reduzir os efeitos do consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n

– Escolha sapatos confort\u00e1veis, espa\u00e7osos e bem almofadados para pular no Carnaval. Evite sapatos com salto alto e \u00e1reas estreitas nos dedos dos p\u00e9s. A chance de evoluir com dor e desconforto aumenta quando voc\u00ea est\u00e1 de salto. Esse tipo de cal\u00e7ado for\u00e7a todo o peso na frente do p\u00e9 e causa dor. O salto alto tamb\u00e9m coloca voc\u00ea no caminho mais r\u00e1pido para joanetes, calos e outros problemas, al\u00e9m do desequil\u00edbrio e chance de tor\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea gosta de saltos, tente tipo \u201cAnabela\u201d, com a base bem est\u00e1vel. N\u00e3o os use todos os dias e n\u00e3o os use quando for dan\u00e7ar por um longo tempo. Escolha saltos grossos em vez dos finos e de prefer\u00eancia aos com pata anterior.<\/p>\n

*Com informa\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e Sociedade Brasileira de Cirurgia Dematol\u00f3gica<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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